Следующая неделя включает в себя занятия с партнером. Вообще это очень хорошо, если у вас есть знакомые, которые одновременно с вами занимаются по этой книге. Встречаясь, вы можете сравнить полученные результаты, вместе проводить тренинг ВАК.

Встаньте друг против друга в стойках «Конь», на расстоянии вытянутой руки. Один человек наносит резкий и сильный удар (прямой ладонью), другой делает блок ладонью перед собой. И атакующий и защищающийся должны максимально концентрироваться на энергии. Постоянно чувствовать центр Хара и как бы из него наносить удары и блоки — это залог успеха. Между ударами делайте промежутки в несколько секунд, руки держите расслабленными. Нанесите 10 ударов, затем поменяйтесь ролями.

Следующее упражнение проводится в стансе «Коня». Один занимающийся наносит удар костяшками сжатого кулака в голову партнера, другой занимающийся применяет блик обратной стороной предплечья. Удары наносить с промежутками, не частить и максимально резко. Через 10 ударов сменить роли.

Следующая отработка проводится в стойке «Тигр». Оба партнера стоят лицом к другу в односторонних стойках. Одновременно блок предплечьем передней руки перед собой так, чтобы ваши блоки пришлись один на другой, сразу после этого проведите руку на бок предплечьем вниз. Потом опять смените положение руки, на блок перед собой и т. д. Сделайте 10 верхних и 10 нижних блоков, потом смените стойку на противоположную.

Примите позицию «Конь». Ваш партнер встает в станс «Кошка». Ногой он наносит вам прямой удар в низ живота. Вы блокируете ладонью вниз. Каждый раз ваш партнер меняет стойку и проводит атаки разными ногами. После 10 ударов поменяйтесь.

Следующая отработка более сложная. Встаньте в стойку «Дракон». Партнер стоит перед вами в стойке «Кошка». Передней ногой он наносит удар вам круговой вбок, потом переходит в позицию «Тигра» и передней рукой наносит удар ребром в шею. Первую атаку вы отражаете блоком предплечьем передней руки вниз, вторую атаку обратной стороной предплечья тон же руки. Каждый раз меняется стойка. После 10 атак поменялись ролями.

Перечислим теперь основные моменты, на которые необходимо обращать внимание при работе в парах. Главное, — это не выполнять упражнения механически. К каждому движению нужно подготовиться, сосредоточиться на центре Хара. Постепенно это будет вам удаваться все легче. Постарайтесь полностью переключиться на энергетическое ощущение своего тела. Вы должны ощущать руки и ноги как скопление сансы. Если вы будете делать это правильно, то при самых сильных атаках и блоках не почувствуете боли и на предплечьях у вас не останется никаких следов. Если же вы начнете просто механически бить и отражать удары, то руки очень скоро будут в болезненных синяках и ушибах. Все движения должны проводиться с резким выдохом животом и выкриком «ХА». Психически старайтесь быть в медитативном состоянии типа Дзен. Ваш ум должен быть чист и спокоен как безоблачное небо, только тогда вы сумеете полностью сосредоточиться на приемах.

Во время этой недели следует также овладеть психотренингом (ПТ). ПТ можно проводить не в основное время занятий ,а, например, в транспорте, на улице, везде, где у вас выпадает свободное время. Во-первых, примите удобную расслабленную позу. Закройте глаза н представьте себе, что вы в какой-либо стойке выполняете блок или удар, или их комбинацию. Представляйте это себе как можно ярче, отключитесь от всего окружающего. Вы должны прочувствовать, как двигаются ваши руки и ноги, как течет энергия из центра Хара. Проделайте мысленно несколько раз блоки и удары. Повторите подобное упражнение по несколько раз в день. Во время него санса перемещается по телу так же, как и во время реальной тренировки. Такой ПТ дает замечательные результаты.

Учтите, что во время ПТ нужно представлять, что вы выполняете все упражнения идеально, гораздо лучше, чем на самом деле.

Итак, основную технику ВАК вы теперь знаете. В течение следующей недели надлежит закреплять полученные навыки. Все примеры, которые вы уже усвоили, следует повторять и в будущем, когда у вас появляется свободное время. Каждое занятие сейчас вы должны начинать с медитации ДЗЕН в течение 10 минут. Это состояние полного успокоения ума нужно сохранять в процессе всей тренировки. Ваш ум должен быть спокоен как поверхность воды в безветренный день. Только тогда окружающий мир отразится в нем таким, каков он есть, не искаженный всплесками ваших мыслей и чувств. Выполняя какие-то упражнения во время парной работы, нужно стремиться отрешиться от всех забот, переживаний и размышлений. Тогда ваши руки и ноги начнут действовать легко и свободно, а волны энергии без малейших усилий будут протекать туда, куда вы их пошлете.

Сразу же после медитации выполняется особая техника пальцев. Составленная из различных комбинаций пальцев рук, она имеет большое значение. Каждая Позиция способствует активизации энергии определенного чакрама.

Тело человека пронизано сетью больших и малых внутренних каналов (или меридианов), по которым протекает санса. Все каналы связаны с семью чакрами. Каждый канал омывает энергией определенный внутренний орган, например, печень, сердце, почки и др. Все каналы имеют свое окончание на пальцах рук. Воздействуя на эти окончания, замыкая их друг с другом в различных комбинациях, можно создавать разные энергетические каркасы в организме человека. Таким образом, возможно управлять потоками сансы в каналах, усиливать или уменьшать работу чакрамов и посылать энергию к разным частям тела. Вот на этом и основана «символика пальцев». Каждая комбинация дает возможность воздействовать на отдельный чакрам и усиливает поток сансы, омывающий, например, печень, селезенку, желудок и др.

Следует сказать, что раскрытие каждого чакрама дает человеку различные сверхспособности. Этот эффект используется в различных видах магии и религиозных практиках. Так, например, нижний чакрам раскрывается в ТАНТРЕ и Сексуальной Магии. Центр Хара используется в мексиканской магии, кунг-фу, каратэ. Работу с центром солнечного сплетения выполняет почти любой йог, потому как это важный центр для аккумуляции Правы и посылки ее для усиления ауры. Сердечный центр является основным для христианства. Санса, заключенная в нем, является энергией любви, она соответствует весьма высоким вибрационным уровням космической Энергии. Горловой чакрам воли говорит сам за себя. Воля есть направленный контроль над нашей энергией. Внутренние каналы и меридианы расположены таким образом, что, воздействуя на горловой чакрам, можно добиться более устойчивого контроля над посылкой сансы в другие части тела, например, в руки. Третий глаз — это центр, раскрытию которого уделяет особое внимание РАДЖА-ЙОГА. И, наконец, высший чакрам содержит в себе Высшую Космическую Энергию, смыкающуюся с границей вибрационного уровня, то есть ЧИСТЫМ ПРИНЦИПОМ ЭНЕРГИИ. Для абсолютной реализации человека необходимо последовательно активизировать все семь чакрамов. Тогда контроль над энергией более высокого уровня проходит плавно и надежно. В последний момент, когда круг энергии замыкается, она мгновенно повышает свои вибрации до уровня седьмого чакрама. Человеческое существо вспыхивает от внутреннего огня и навсегда исчезает с физического земного плана!

Далее речь у нас пойдет о последнем этапе занятий ВАК, то есть о пятой неделе.

Основную тренировку всегда начинайте с 10-минутного ДЗЕН, Потом в течение 15 минут проводите очень интенсивный психотренинг (ПТ). Мысленно выполняйте блоки и удары, все, которые вы знаете. Представляйте себе, что вы делаете все в полную силу с максимальной концентрацией. При этом посылайте сансу соответственно в те части тела, которыми вы в это время атакуете или защищаетесь. При правильной концентрации и управлением энергией такой 15-минутный ПТ заменит часовую физическую тренировку!

Затем приступайте к отработке комбинаций для самообороны. Все они проводятся в стансе «Кошки», который наиболее эффективен для рукопашного боя. Встаньте в эту позицию. Приведите свой ум в состояние, подобное «ДЗЕН». Ощутите энергию в центре Хары. Резко и быстро отпрыгните на полшага назад. Это нужно выполнить неожиданным взрывным движением, мгновенно перейдя из спокойного состояния в сконцентрированное. Так, словно поток сансы из центра Хары резко плеснулся назад, захватив при этом и тело. Для лучшего понимания представьте себе, что кто-то очень сильно и резко дернул вас сзади за одежду.

Потом точно такой же прыжок проделайте вправо, влево и вперед. Учтите, что ваше движение не должно быть направлено вверх. Это ТОЛЬКО короткое пропрыгивание по прямой, когда ступни едва скользят над полом.

Встаньте опять в «Кошку». Действовать сейчас нужно, следуя тому же принципу взрывчатости, что и в прошлом упражнении. Проведите передней ногой прямой удар пяткой. Затем, встав в позицию «Тигр», двумя руками нанесите удар ладонями на уровне груди. Всю комбинацию выполняйте одним мощным движением. Меняя стойку, проделайте 10 таких атак.

Следующее упражнение. Из «Кошки» нанесите удар ногой вбок, затем перейдите в стойку «Конь» и нанесите удар костяшками сжатого кулака в сторону, на уровне лица. Повторите по пять раз в каждую сторону.

Из станса «Кошки» нанесите круговой удар подъемом стопы в корпус перед собой. Затем, шагнув вперед в позицию «Дракон», атакуйте ребром ладони разноименной руки в шею.

Главное при выполнении вышеописанных упражнений — это прочувствование энергии в руке или ноге во время атаки. Все удары надлежит сопровождать мощным выдохом животом и низким коротким криком «ХА».

Следующая тренировка ВАК проводится с партнером. Это отработка на применение приемов в боевой ситуации. Встаньте напротив друг друга и приветствуйте своего партнера легким поклоном. Этим вы отдаете ему дань уважения. Не нужно видеть в партнере врага по схватке. Если вашим умом завладеет злость и ярость, то вы не сможете правильно действовать. Ваш ум все время должен быть спокойным и ясным, Только тогда каждое движение противника отразится в уме верно и ваше тело сможет мгновенно отреагировать. Самое правильное отношение — это видеть в своем противнике партнера по сложной и красивой игре. Бой надо рассматривать как произведение искусства с двумя авторами, не думая о самом результате схватки. Самое важное — это настроиться так, чтобы полностью мобилизовать свою энергию, проявить себя настолько эффективно, насколько только возможно.

Мягко перемещаясь в стойках (в основном в «Кошке») кружите друг вокруг друга, сохраняя между собой дистанцию среднюю. Постарайтесь почувствовать границы защитного поля противника, его ауры. Неожиданно бросайтесь вперед, атакуя рукой или ногой. Бой проводится без контакта. Достаточно только легкого касания для обозначения удара. Рукопашный бой должен проводиться на уровне подсознания. Он настолько быстр, что думать здесь бесполезно. Нужно чувствовать, когда противник начинает атаку. И самим нужно нападать не раздумывая, неожиданно даже для самого себя. Главное — это спонтанность. А она достигается за счет медитативного состояния и связью с центром Хара. Через несколько занятий с партнером вы, вероятно, уже почувствуете появление спонтанности в ваших движениях. Попробуйте представлять себя во время схватки тигром, который расслабленно и плавно двигается по лесу. Его движения внешне легки и точны, но в любой момент могут превратиться в молниеносный рывок. Если у вас есть дома кошка, то понаблюдайте за ее поведением, когда она бросается на приманку. Попробуйте копировать ее движения (именно переход от расслабленности к вспышке), когда она неожиданно бьет лапой или прыгает.

Выполняйте парную тренировку по реальному бою по 20 минут каждый день. Через несколько недель вы, возможно, заметите еще одно изменение в вашей психике. Это явление «замедления времени». Во время боя, в самый критический его момент, время словно бы замедляет свое течение. Движения вашего противника делаются в несколько раз медленнее, как при рапидной киносъемке. При этом скорость ваших движений остается прежней, что дает огромные возможности для ухода или контратаки. Этот эффект очень трудно наработать специально. Обычно он появляется только в самых критических ситуациях. Однако постепенно вы научитесь интуитивно чувствовать состояние, при котором оп появляется. В принципе, каждый человек может достичь такого состояния. Это было доказано и психологическими экспериментами, когда в состоянии гипноза реакция человека начинала во много раз превышать его обычную реакцию.

В окончание главы следует сказать еще несколько слов о психологическом настрое. При уличном столкновении. Каждый человек может попасть в такую ситуацию, когда он будет вынужден защищать свое здоровье и жизнь или безопасность других людей. Хорошее владение ВАК позволяет одержать победу даже в схватке с несколькими противниками за минимальное время. При этом очень важно сохранять полное спокойствие и не допускать никакой умственной спекуляции на тему: стоит драться или не стоит. Если вы видите, что положение опасно, то атакуйте мгновенно, без предупреждения. Обычно же уличное нападение начинается с прелюдии. Это может быть словесное вступление, провоцирующее действие и пр. Цель прелюдии — поставить человека на роль «жертвы». Вы должны в такой ситуации разрушить эту схему. Для этого надо переключить внимание нападающего от вашей персоны на что-то другое. Это очень просто. На несколько секунд нужно повести себя совершенно несоответственно данной ситуации. Например, внимательно взглянуть в лицо хулигана, широко улыбнуться и сказать: «Ты что, меня не узнаешь? А ведь мы с тобой были хорошо знакомы». На одну секунду он растеряется и будет в недоумении. Тут же вы должны атаковать его со всей решимостью. Или, к примеру, в ответ на оскорбление спросить очень любезно: «Простите, это не вы выронили деньги?» Ответом вам будет недоумение: «Что-о-о?». Но на секунду нападающий наверняка опустит взгляд вниз, взглянуть, не потерял ли он чего-нибудь действительно. Тут же вы можете проводить упреждающий удар. Подобное переключение внимания вполовину облегчит вашу победу. Конечно, в реальном бою удары нужно наносить в полную силу, направляя их вглубь тела. Энергетическая волна, выходящая из руки или ноги, придаст вашим ударам сокрушающую силу. (В приложении после этой главы даны специальные методики для отработки силы удара). Учтите, что в некоторых случаях бывает достаточно одного хорошо поставленного блока, чтобы противник отступил, потирая ушибленную руку или ногу. Особое внимание в бою нужно уделять дыханию и выкрику. Резкий, мощный выкрик может на несколько мгновений ошеломить противника. Кроме того, выкрик, исходящий от выдоха животом, способствует расслаблению ума, отгоняет страх.

Итак, здесь заканчивается начальный комплекс ВАК. Возвращаясь в будущем время от времени к этим упражнениям, вы сможете добиться хорошего владения своим телом и контроля над энергией.