Данный комплекс направлен на выброс чужеродной энергетики непосредственно из каждого энергетического центра – чакры, так как негатив может засесть только в одном центре. Данное упражнение является более узконаправленным и конкретным.

1. Ноги поставьте на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Плавно через стороны поднимите руки, вбирая энергию космоса через Сахасрара-чакру — центр безмолвного знания. Совершите плавный, глубокий вдох.

2. На выдохе со звуком «ХА» резко наклонитесь вперед, коснувшись ладонями пола.

3. Плавно поднимитесь, на вдохе начните растирать ладони на уровне аджна-чакры — центр намерения.

4. На выдохе со звуком «ХА» резко разведите руки в стороны так, чтобы они были параллельны полу. Ощутите, как шнур голубого цвета проходит справа налево; сверху вниз ощутите шнур белого цвета. Сделайте глубокий вдох.

5. На выдохе со звуком «ХА» резко совершите хлопок перед собой. Вбирайте энергию в Вишудха-чакру — центр принятия решений.

6. Плавно опустите руки вниз, и на вдохе начните поднимать их до уровня Анахата-чакры — центра видения. На выдохе со звуком «ХХ-ХУ-УМ-ММ» опустите руки вниз (это упражнение выполняется аналогично очистительному дыханию). Повторите упражнение три раза. Ощутите, как на вдохе Вы вбираете энергию в сердечную чакру, на выдохе выходит негативная энергия, очищаются энергетические каналы.

7. Ноги стоят на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, руки подняты вверх. Плавно совершайте глубокий вдох. Ощутите, как по рукам и ногам справа налево проходят два толстых шнура энергии через Манипура-чакру — центр личной силы, образуя крест.

8. На выдохе, со звуком «ХА» подпрыгните вверх, совершив хлопок над головой и соединив ноги вместе.

9. Плавно через стороны опустите руки вниз и положите ладони на область Свадхистана-чакры — центр воли.

10. Совершайте упражнение аналогично шестому, доводя руки до Свадхистана-чакры, ощутите, как энергия входит в область низа живота.

11. Ноги вместе, руки свободно висят по бокам, на вдохе максимально поднимитесь на носки, на выдохе со звуком «ХА» резко опуститесь, ударив пятками о пол. Концентрация в области Муладхара-чакры — центре безжалостности. Ощутите, как энергия по ногам уходит в землю.

Очистительное дыхание: на вдохе начинайте поднимать руки, зачерпывая энергию из океана праны. Доведя руки до уровня Анахата-чакры, с усилием начинайте опускать их вниз, выдыхая со звуком «ХХ-ХУ-УУ-УМ-ММ» через плотно сжатые губы.

Ошарин Роман.